Trpíte nespavostí nebo častým probouzením? Podle doporučení WHO by dospělý měl...

https://wiki-zine.win/index.php/Jak_si_vybrat_spr%C3%A1vnou_pomoc_na_poruchy_sp%C3%A1nku_v_%C4%8CR

Trpíte nespavostí nebo častým probouzením? Podle doporučení WHO by dospělý měl spát 7 až 9 hodin denně a ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Je dobré vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním