Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a mohou ovlivnit celkové zdraví....

https://atavi.com/share/y3p2rgz18mqt6

Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a mohou ovlivnit celkové zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 °C a bez obrazovek minimálně hodinu před spaním