Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://blogfreely.net/vestergmkr/co-rict-praktikovi-kdyz-jdu-kvuli-spanku

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Zkuste vypnout obrazovky hodinu před spaním – může to pomoct