다이어트 가이드에 대한 스트레스를 멈춰야하는 20가지 이유 https://www.empowher.com/user/4783445 운동은 주 3회 이상 규칙적으로 하되 단순히 많이 먹고 고중량 달리기를 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.